结果显示，白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快，卡尔尼说：“当睡完一宿觉后，两组人的水平基本相当，但白天睡觉的一组的进步明显比另一组快。”研究还发现，90分钟的日间小睡对增强长期记忆力最有效。